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肿瘤患者的大“烤”验来了,如何安稳度过?

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  何裕民2天前我要分享

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  7-2019

  荷花盛 蝉声鸣

  大

  暑

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  转眼间就到大暑,一年中最热的节气来了!伴随温度越来越高,人体的新陈代谢正在加速,体温也在上升,对于普通人来说都非常困难,更何况是肿瘤患者们。据统计,每年夏天,肿瘤患者转移复发率都会明显上升。因此,平安度夏对于肿瘤患者而言非常重要!

  面对如此严峻的现状,肿瘤患者们该如何做呢?

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  稳住身体

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  怎样稳住身体?一是不要过度治疗。比如这边治疗了,又怀疑自己身体上有什么问题,到另外一个地方进行对身体伤害很大的 、有辐射的一些检查,甚至叫医生做手术。二是不要随意增加药量,很多患者因为自己患癌症有一段时间,对药有了一定的认识,擅自增加药量,有的患者甚至根据自己的病情擅自给自己开中西药,但是这样只会自己害自己。

  抗癌是一场持久战,耐心接受治疗,让身体缓一缓,提高免疫力,增强体质,才能战胜难关,早日康复!

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  避暑静养

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  高温天气,肿瘤患者应减少外出,少活动。在室内可以开空调,但是空调室内外温差不宜太大,使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  虽然夏季喝凉茶、冷饮等可以给体内降温,但极易伤害脾胃,特别是对于肿瘤患者更不主张饮用。可以选择喝温开水或热茶,不仅可以解渴,还能够促进排汗散热。

  另外,最重要的就是要调养身心,减少烦躁不安,保持心情的愉快,因为良好的情绪对病情恢复大有裨益。

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  及时补水

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  夏天容易出汗,大量的出汗会让人体失去很多水分。如果肿瘤患者发生脱水的话,就会引起一系列问题,导致病情加重。

  为此,我们每天要及时补充水分,一天喝水要1500毫升左右,相当于三到四斤的水。这样喝水,不仅可以补充水分,还可以预防中暑。对于正在喝中药的病友来说,服药一小时后喝水,这样效果会更好。

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  正确饮食

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  天气燥热,很多人都会感到食欲不振,大暑时节,饮食应以清淡为主。不过,这并不等于追求饮食的绝对清、素,不能只吃蔬菜、瓜果,而要注意营养均衡,要适量摄入多种营养物质,为了清淡不沾荤腥只能让人抗高温和疾病的能力下降。

  因此,建议大家在吃蔬果的同时,搭配富含蛋白质的食物,每日摄入量在70至90克为宜,且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。不要吃辣椒等辛辣刺激的热性食物,避免燥热加剧,引起身体不适。

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  充足睡眠

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  肿瘤患者睡眠普遍较差,加之夏季天气闷热,易烦躁不安,睡眠质量大打折扣。可以睡前洗个温水浴,放松心态,听听舒缓的音乐,以助安眠。

  另外,养成睡午觉的习惯,但时间不宜过长,大概12个小时,困倦了也可随时就打个盹,保持充足的体力。只有充分的休息,才能更好地促进身体康复!

  坚持科学的自我管理,肿瘤康复路上少走弯路,这个盛夏,我们一起安然度过!

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